Qu 'est ce que le Fitness?
Le fitness est un ensemble d'activités ludiques pratiquées en groupe et en musique. C'est aussi un état d'esprit synonyme de dynamisme, minceur, sveltesse en un mot "la forme sans les formes"!

Le "coaching"
Le "coaching" est l'entraînement individuel de chaque adhérente. En effet, par expérience, en grande généralité, les femmes n'aiment pas la musculation car elles s'ennuient en salle ou ne savent pas quoi faire. C'est la raison pour laquelle après une première estimation de leur condition physique, nous établissons en fonction de leurs objectifs un programme d'entraînement. A la façon d'un "entraîneur personnel", nous dirigeons individuellement leur entraînement (dans la bonne humeur) afin que les exercices sur appareils soient parfaitement exécutés sans risque de lésions et donnent ainsi progressivement les résultats souhaités. (cette prestation est entièrement gratuite!)

Faut-il prendre un rendez vous pour le "coaching"?
NON, ce n'est pas obligatoire car il y a en permanence 1 à 2 "profs" dans la salle de musculation. Néanmoins, nous le conseillons afin d'optimiser la qualité de notre service.

Faites vous du "coaching" à domicile?
NON car nous avons choisi le concept inverse: ce sont les adhérentes qui se déplacent quand elles le souhaitent. Si vous souhaitez du "coaching" à votre domicile, nous vous invitons à prendre contact avec notre partenaire: "Personal Trainer".

Etablissez vous un bilan de la condition physique?
OUI, lors de votre première séance, nous établissons systématiquement une estimation de la condition physique. Nous recherchons d'éventuels problèmes de scolioses ou attitudes scoliotiques, hyperlordose lombaires et autres problèmes visibles. (consultez la rubrique "mal de dos") L'entraînement sera bien évidemment axé sur ses observations afin d'essayer de corriger les éventuels problèmes posturaux et de prévenir d'éventuels problèmes ultérieurs. En tout état de cause, la fourniture d'un certificat médical ne contre-indiquant pas le sport est obligatoire.

Je n'ai jamais fait de cours collectifs; j'ai peur de ne pas être "à la hauteur"
N'ayez aucune crainte!!! Nous adaptons le contenu de nos cours en fonction du niveau du public. De plus, quand il y a des écarts de niveau, nous utilisons du matériel; ainsi les habituées qui au fil des mois, voir des années d'entraînement, ont acquis une excellente condition physique, font les exercices avec des lestes, des haltères, ect...

J'ai l'habitude de faire des cours collectifs; j'ai peur de m'ennuyer!
Vous risquez d'être fort surprise par la diversité des cours dont les musiques et les contenus sont sans cesse changés afin de ne pas lasser les adhérentes. Essayez, vous verrez bien! (consultez le "Planning des cours").

Faut-il réserver pour participer aux cours collectifs?
NON car il y a beaucoup de cours et très souvent, les adhérentes enchaînent avec une séance de "coaching" ou de cardio training, voir les 2! Cela dépend de leurs objectifs et de leur condition physique.

Quelle tenue de sport conseillez vous?
Une tenue simple et décontractée où vous vous sentez à l'aise car les tenues "matuvue" sont chez nous prohibées. Par contre, il est important que votre tenue ne soit pas trop ample afin que nous puissions voir les mauvaises postures, principalement si vous êtes très cambrée. (consultez notre rubrique "mal de dos")

Je ne veux faire que de la musculation. Est ce possible?
OUI, bien sur; mais nous ne le conseillons pas car certains cours collectifs principalement le stretching sont vivement conseillés. En outre, le cardio training est également conseillé pour améliorer les capacités cardio vasculaires.

Peut-on venir "à volonté"?
OUI, dans le cadre de votre forfait. Toutefois il convient de tenir compte de votre condition physique, de vos objectifs en évitant absolument tout "surentraînement". Il est important de savoir que vous disposez d'un encadrement omniprésent qui se fera un plaisir et un devoir de vous guider. (voir "l'équipe des profs")

Quel type d'entraînement proposez vous?
Nous proposons le plus souvent un panaché de cardio training, musculation et cours collectifs car, pour les femmes, ces trois activités sont indissociables et complémentaires. Nous préconisons systématiquement un échauffement cardio, une petite séance de musculation correspondant aux groupes musculaires qui seront travaillés lors du cours collectif qui, éventuellement, suivra la séance. Après le cours collectif, nous encourageons les femmes à faire des étirements.

Je voudrais faire de l'électrostimulation; avez vous du matériel professionnel?
OUI, nous vous invitons à consulter notre rubrique "électrothérapie".

Est-il possible de faire de l'électrostimulation sans être abonnée à votre club?
OUI; cette prestation est ouverte à toutes les femmes sans aucune obligation d'abonnement ni frais divers, hormis bien sur, le coût des séances.

Je ne désire faire que du sauna ou du jaccuzi. Est ce possible?
NON. Désolé pour cette réponse négative, mais la taille du club ne nous permet pas d'installer un tel espace et cela ne correspond pas à notre concept.

Est ce que ma qualité musculaire va s'améliorer?
OUI, et ceci est important, sans aucune prise de volume! En effet, pour avoir une bonne condition physique, il est essentiel d'avoir des muscles toniques principalement dans le dos et la sangle abdominale. Mais, si notre but est d'améliorer votre condition physique générale, il est primordial à nos yeux que vous gardiez un corps de femme le plus svelte possible et ainsi rester féminine. (consultez notre rubrique "abdos")

Je voudrais faire du bodybuilding, pouvez vous vous m'entraîner?
NON, nous sommes désolés de cette réponse négative, mais d'une part, cela ne correspond pas à notre philosophie, d'autre part, nous ne disposons pas du matériel nécessaire. Cela étant, nous respectons vos idées et nous vous invitons à prendre contact avec un de nos clubs partenaires spécialisés dans cette discipline.

Je dois passer un concours sportif pour rentrer dans la gendarmerie (ou toute autre institution); Pouvez vous me faire une préparation physique?
OUI, et c'est même notre spécialité! Après un premier bilan et l'étude de vos objectifs, nous vous préparons le programme d'entraînement spécifique que nous vous aidons à réaliser! Ainsi les chances d'atteindre vos objectifs sont optimisées.

J'attends un bébé. Puis je continuer le sport?
OUI, à la condition express de l'accord du ou de la gynécologue. Mais il faut savoir que sauf contre-indication médicale, le sport adapté à la grossesse est conseillé pendant celle-ci. C'est en général de la gymnastique douce principalement axée sur les cuisses et les fessiers ainsi que sur la ceinture scapulaire. Nous préconisons également beaucoup de séances de stretching. (consultez notre rubrique "grossesse")

Je viens d'accoucher. Combien de temps je dois attendre avant de faire du sport?
C'est une question importante. Nous vous invitons à consulter notre rubrique "après bébé"

Je ne suis plus toute jeune, est ce trop tard pour faire de la gym?
NON, bien au contraire (sauf contre-indication médicale) car nous avons beaucoup de "seniors"! Nous préconisons une gym douce avec beaucoup d'échauffements et d'étirements. (consultez notre rubrique "ménopause")

Je suis cardiaque, puis je faire du sport?
OUI et c'est même vivement recommandé; mais il vous faut pratiquer un entraînement adapté. C'est la raison pour laquelle Gillou a suivi une formation spécifique pour les pathologies cardiaques. Que vous soyez "valvulaire", "pontée" ou "transplantée", nous pouvons vous encadrer en toute sécurité.

Le mal de dos n'est il pas déconseillé pour "faire du sport"?
Tout dépend des maux! Beaucoup de nos adhérentes ont des problèmes de dos. Les cas les plus fréquents sont des scolioses ou attitudes scoliotiques ou des lombalgies (sciatiques, hernies discales, etc...) plus ou moins graves. Dans tous les cas, faire du sport (sauf contre indication médicale) ne peut que faire du bien à la condition express que l'entraînement soit adapté au problème concerné. C'est la raison pour laquelle nous attachons beaucoup d'importance à l'omniprésence des éducateurs sportifs aux cotés des adhérentes. (consultez notre rubrique "mal de dos")

Je fais un régime pour maigrir. Mon médecin m'a conseillé de faire du sport.
En effet, lors d'un régime, vous perdez du poids. Mais il est essentiel que vous ne perdiez pas du poids de muscle! De plus, l'entraînement que nous préconisons est basé sur un travail en aérobie afin que vous brûliez le maximum de graisse et obteniez ainsi de meilleurs résultats. (consultez notre rubrique "Aérobie") De plus, nous pouvons contrôler si votre perte de poids correspond bien à de la perte de tissus adipeux et non de muscle! (voir notre rubrique "impédencemétrie")

J'ai quelques kilos en trop et j'ai peur d'être gênée par les regards des autres!
C'est ce que se pensaient les adhérentes qui étaient en surcharge pondérale et qui n'ont pas eu peur d'essayer. Vous ne devriez pas être gênée par les regards des autres car chez nous règne une ambiance conviviale et bon enfant et il n'y a aucun esprit de rivalité ou compétition entre les adhérentes. (calculez votre "Indice de Masse Corporelle")

Mon médecin m'a dit que j'avais du cholestérol; le sport peut-il m'aider à le combattre?
OUI, en cas de cholestérol, le mauvais bien sûr, (voir notre rubrique "Cholestérol"), il est même très important de pratiquer une activité physique adaptée à votre condition physique et basée sur les exercices en aérobie. C'est bien sûr en complément du traitement médicamenteux prescrit par votre médecin.

Je veux arrêter de fumer. Est-il conseillé de faire du sport?
OUI, on peut même dire que c'est pratiquement indispensable si vous ne voulez pas prendre quelques kilos! Nous sommes là pour vous aider et vous vous apercevrez qu'en faisant régulièrement de la gym, vous retrouverez très rapidement vos capacités respiratoires et serez moins dépendante de la nicotine. (l'économie réalisée sur le prix du tabac devrait payer en totalité ou en partie le montant de l'abonnement) (voir le tableau "budget tabac")

J'ai un peu de cellulite. Vous pouvez m'aider à la faire disparaître?
OUI, avec les actions conjointes du sport en priviligiant la filière aérobie, d'une diététique appropriée et de l'électrolipolyse. Selon son ancienneté, nous obtenons des résultats visibles à partir d'une dizaine de séances. (consultez notre rubrique "cellulite" et "Electrothérapie")

Organisez vous des sorties ou des randonnées?
NON, mais nous entretenons d'excellentes relations avec une association (CLUB ALPIN de CHAMPAGNE) spécialisée dans cette activité. (consultez notre rubrique "Associations")

J'envisage de m'inscrire. Dois je payer des droits d'entrée ou autres frais?
NON, chez nous, vous n'avez pas le moindre centime à payer pour des droits d'entrée (plus ou moins fictifs). Tous nos prix sont nets (T.V.A. 19,6% incluse) et sans aucune majoration. Tous nos tarifs sont consultables sur internet et des tarifs imprimés sont à la disposition de toutes à l'accueil du club. (Consultez nos "tarifs")

A quel âge puis je m'inscrire?
A partir de 14 ans car nous disposons d'un personnel Diplômé pour encadrer dés cet âge. De plus, certaines activités ont été spécialement prévues pour les ados (voir le forfait "mercredi" ainsi que nos "tarifs"). Une autorisation parentale est obligatoire.

Puis-je m'abonner pour une durée courte?
OUI, car chez IDEAL Fitness, nous pensons qu'il est préférable pour une adhérente peu sûre d'elle ou qui souhaiterait tester "grandeur nature" la qualité de nos prestations, qu'elle puisse essayer pendant 1 mois. Ainsi, si pour quelque raison que ce soit, elle ne souhaitait pas se réinscrire, elle n'a subiit pas le préjudice financier qu'elle aurait subi en cas d'arrêt avec un abonnement de durée longue. (C'est malheureusement choses fréquentes dans certains clubs pratiquant le "système" d'abonnements de durée longues. (de 2 à 4 ans)

Qu'est ce que l'abonnement "Liberty"?
La formule "Liberty" est basée sur le principe de la liberté; vous choisissez votre forfait et après le règlement de votre 1er mois d'abonnement, le 1er prélèvement est effectué par nos soins sur votre compte bancaire ou postal. Ce prélèvement a lieu le 1er jour du 2ème mois et continue chaque mois à la même date. Il n'y a pas de limitation de durée.

Quand vous le souhaitez et sur simple demande non motivée, vous pouvez :
- soit demander la suspension provisoire des prélèvements pour la durée que vous désirez,
- soit demander l'arrêt définitif des prélèvements mettant ainsi fin à votre abonnement.
(Consultez nos "tarifs")

Quelles sont les formalités à accomplir pour arrêter les prélèvements?
C'est très simple et entièrement gratuit; Il suffit de nous en faire la demande par courrier ou lettre remise en main propre au minimum 10 jours avant le prélèvement du mois suivant. L'abonnement se termine à la date anniversaire du dernier mois payé sans aucune autre formalité.

Puis je reprendre mon abonnement "Liberty" après une période d'interruption?
OUI, bien sûr! Si vous avez déjà souscrit à la formule "Liberty", quand vous le désirez, nous reprenons les prélèvements sur simple demande de votre part et vous pouvez à nouveau bénéficier de toutes les activités proposées par le club.

Prenez vous des inscriptions en cours d'année?
OUI, car les inscriptions sont de "date à date" tout au long de l'année. De plus, il y a beaucoup de cours "débutants" et de cours ne nécessitant pas une très bonne condition physique. (consultez le "Planning des cours").

Que comprend le forfait "IDEAL"
Le forfait "IDEAL" vous permet de pratiquer du cardio training, de la musculation fitness avec "coaching" ainsi que des cours collectifs à volonté et aussi souvent que vous le souhaitez sans aucune restriction horaire.

Que comprend le forfait "TEMPS LIBRE"
Le forfait "TEMPS LIBRE" vous permet de pratiquer du cardio training, de la musculation fitness avec "coaching" ainsi que des cours collectifs à volonté et aussi souvent que vous le souhaitez, mais uniquement dans le créneau horaire de 9h30 à 12h et de 14h à 18h. Cette formule permet aux adhérentes libres dans ce créneau horaire de bénéficier de tarifs préférentiels et également de réduire la fréquentation aux heures de grande affluence.

Que comprend le forfait "ETUDIANT"
Le forfait "ETUDIANT" vous permet de pratiquer du cardio training, de la musculation fitness avec "coaching" ainsi que des cours collectifs à volonté et aussi souvent que vous le souhaitez à l'exception du créneau horaire de 12h à 14h. (Ce créneau est réservé pour les adhérentes ayant souscrit le forfait "IDEAL" et n'ayant aucune autre possibilité d'entraînement que pendant cet horaire)

Que comprend le forfait "MERCREDI"?
Le forfait "MERCREDI" vous permet de pratiquer du cardio training, de la musculation fitness avec "coaching" ainsi que des cours collectifs, mais uniquement les mercredi après midi. Nous avons voulu ainsi donner la possibilité aux jeunes lycéennes et aux étudiantes de pratiquer du fitness avec un budget réduit! (consultez nos "tarifs")

Le "coaching" est-il payant en plus de l'abonnement?
NON, cette prestation est incluse dans le prix de l'abonnement et ne fait l'objet d'aucune facturation supplémentaire! C'est la base fondamentale de notre concept.

Faîtes vous des tarifs spéciaux pour les demandeurs d'emploi?
OUI, car nous estimons important pour les demandeurs d'emploi de pratiquer une activité physique car c'est l'un des meilleurs moyens pour réduire le stress et les aider à retrouver un emploi. Nous accordons une remise forfaitaire de 10% sur les prélèvements du forfait "TEMPS LIBRE". La présentation du dernier bordereau ASSEDIC est obligatoire.

Faîtes vous des tarifs spéciaux pour les comités d'entreprise?
NON, désolés pour cette réponse négative, mais la taille de notre structure ne nous permet pas d'accepter des groupes importants. Toutefois, sur simple demande, nous vous fournissons une facture que vous pouvez présenter à votre comité d'entreprise afin qu'il prenne en charge une partie, voir la totalité du coût de votre abonnement.

Pourquoi le sauna n'est-il pas inclus dans les forfaits?
Nous n'avons pas inclus le sauna dans les forfaits car nous estimons injuste le fait de le facturer d'office à des adhérentes qui ne l'utisent jamais! Ainsi, les adhérentes paient le juste prix en fonction des prestations qu'elles ont choisi de souscrire. (voir notre rubrique "sauna")

Que se passe t-il si je tombe malade pendant mon abonnement?
Il vous suffit tout simplement de demander la suspension des prélèvements. Quand vous êtes rétablie, dés votre retour et sur votre demande, votre abonnement ainsi qie les prélèvement reprennent. La présentation d'un certificat médical n'est aucunement obligatoire. (Tous renseignements à l'accueil du club)

J'ai l'intention de faire un bébé.... Que devient mon abonnement?
D'abord bravo pour cette louable intention! En cas de grossesse, il vous suffit tout simplement de demander la suspension des prélèvements, sachant qu'il est tout à fait possible de faire du sport pendant votre grossesse sauf, bien sur, contre-indication de votre gynécologue. Dés votre retour au club après l'accouchement, votre abonnement ainsi qie les prélèvement reprennent. (voir notre rubrique "après bébé")

Je pars en vacances, mon abonnement est-il reporté?
OUI, car il vous suffit de nous demander de suspendre les prélèvements le temps de vos congés !

Que se passe t-il en cas de stage pendant mon abonnement?
C'est exactement identique aux vacances, il vous suffit de nous demander de suspendre les prélèvements le temps de votre stage. (Tous renseignements à l'accueil du club)

Je suis contrainte de déménager. Je perds mon abonnement?
NON car il vous suffit de nous demander l'interruption définitive des prélèvements. Vous n'avez donc aucun préjudice financier.

Avez vous des formules pour une faible fréquentation?
OUI, nous avons une formule à la séance ou des cartes de 10 séances. Cette formule convient aux femmes qui ne peuvent pas venir s'entraîner régulièrement. (consultez nos "tarifs").

Faites vous des facilités de paiement?
NON car nous n'avons auune formule d'abonnement de longue durée. (consultez nos "tarifs").

Je parraine une amie, vous m'offrez un cadeau?
NON, nous préférons offrir à la personne que vous parrainez ainsi qu'à vous même des jours supplémentaires d'abonnement. (consultez notre rubrique "parrainage").

Depuis quand existe le club?
IDEAL Fitness a été créé en 1996 et au début de son activité avait une clientèle mixte. C'est en 1999 que nous avons décidé de réserver le club à la clientèle féminine en pratiquant un concept novateur pour l'époque: le "coaching".

Existe t-il d'autres clubs IDEAL Fitness en France?
OUI, mais ils ne devraient pas porter notre enseigne, "IDEAL Fitness" est une marque que nous avons déposé et dont nous avons la propriété.

Faites vous partie d'une chaîne franchisée ?
NON, Nous désirons rester indépendant car les clubs franchisés de certaines grandes enseignes nationales sont obligés de pratiquer des politiques commerciales que nous réprouvons.

Pourquoi un club réservé aux femmes?
Les femmes qui désirent faire du sport, mincir, bouger ou simplement se détendre en toute quiétude et sans la gène occasionnée par certains regards masculins ont besoin d'un endroit où elles se sentent chez elles, bien encadrées, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

Mon mari peut-il venir faire du sport avec moi?
NON, désolés mais le club est exclusivement réservé à la clientèle féminine. Nous vous invitons à consulter la rubrique "clubs partenaires" où vous trouverez les adresses de 2 clubs voisins choisis pour leur sérieux et la possibilité de souscrire des abonnements de courtes durées .

Avez vous une cabine U.V.A.
NON, toujours pour un problème de place, nous avons préféré installer une cabine de soins où sont effectuées les séances d'électrostimulation ou d'électrolipolyse. (consultez notre rubrique "cellulite") Vous trouverez dans la rubrique "bonnes adresses" les coordonnées d'un centre de bronzage super équipé.

Donnez vous des cours d'aquagym?
NON, pour l'excellente raison que nous n'avons pas de piscine! Néanmoins, nous vous invitons à vous renseigner auprès de "AQUA attitude" spécialisé dans cette activité. (voir le site "AQUA attitude")

Les vestiaires sont-ils équipés d'armoires individuelles?
OUI. nous mettons à votre disposition pendant la durée de votre séance une armoire individuelle fermant à clés. Vos effets personnels sont ainsi en sécurité. (inutile de vous munir de pièces de monnaie ou d'un cadenas.) (voir les "photos")

Avez vous des douches individuelles ou collectives?
Vous disposez de douches individuelles équipées pour un meilleur confort de robinets thermostatiques! De plus, celles-ci sont suffisamment spacieuses pour que les adhérentes puisent se changer à l'abri des regards.

Pourquoi ne faites vous pas de publicité?
Nous ne faisons pratiquement pas de publicité car la bonne notoriété du club et le "bouches à oreilles" suffisent largement. De plus, la communication représente un très gros budget que nous serions obligé de répercuter dans le prix des abonnements. Nous préférons donc offrir le meilleur rapport qualité/prix et la publicité se fait d'elle même...

N'y a t-il pas trop de monde aux heures de pointe?
NON, en raison de notre système d'abonnement. Les femmes qui souscrivent un abonnement "Temps libre" ne peuvent venir pendant les heures de pointe. Cette formule a pour effet d'avoir du monde pendant les heures à faible fréquentation et pas trop d'affluence pendant les horaires à forte fréquentation. De plus, nous limitons le nombre des adhérentes en ne prenant plus d'inscription au plus fort de la saison.

Les "profs" sont-ils compétents et diplômés?
OUI, TOUS les "profs" sont diplômés, Tronc Commun d'éducateur sportif, Brevet d'Etat Métiers de la Forme, B.E.E.G.D.A., B.E.A.C.P.C. et certains sont même formateurs, intervenant, membres du jury plénié et représentant du tutorat au CREPS de REIMS! Nous privilégions la compétence et la qualité de l'encadrement; c'est une des raisons qui expliquent le succès du club. (voir "l'équipe des profs")

Combien avez vous de profs?
Au total, le club compte 6 profs tous salariés en C.D.I. et dont la majorité compte plusieurs années d'ancienneté!

Votre club est-il agréé par la Direction Départementale de la Jeunesse et des Sports?
OUI. Le club répondant à toutes les normes de sécurité et d'hygiène et disposant d'un nombre important de personnel d'encadrement Diplômé d'Etat, la D.D.J.S. nous a donné son "agrément". (code de l'établissement: 05197ET0009)

Quelle notoriété a votre club dans le milieu professionnel?
Nous vous invitons à visiter un site se distinguant par son sérieux et son professionnalisme et entièrement dédié au monde du Fitness et à ses "acteurs" : http://www.fitness-internet.com. Vous trouverez un reportage concernant le club et son concept dans la rubrique "Les dossiers du fitness".

Avez vous des "tuyaux" pour choisir le club qui me conviendrait?
Vous trouverez ci-dessous des liens pointant vers plusieurs sites donnant des conseils, astuces ou mises en garde: